스스로 할 수 있는 셀프 피부관리 노하우 17가지를 알려드릴게요, 참고하셔서 꼭 좋은 피부 만드시길 바랍니다.
- 지나친 햇빛 노출을 피하자 (특히 오전 11시~오후 3시)
- 피부를 청결하게 유지하기 (피부 염증을 유발하는 세균 제거)
- 때를 밀지 않아야 피부 보호막이 손상되는 걸 막을 수 있어요.
- 과로하지 말고 숙면을 취하자 (혈액순환과 세포분열에 도움을 줍니다)
- 매일 머리를 감고 손, 발톱을 짧게 깎기.
- 세수나 목욕 후에는 보습 제품으로 피부를 촉촉하게 유지하자.
- 금연하기 (니코틴은 피부의 적)
- 과음하지 않기 (술은 많은 수분을 빼앗아 가기 때문에 피부가 건조해짐)
- 영양 섭취를 적절하게 유지하기 (과일을 많이 섭취하고, 심한 다이어트는 자제)
- 정기적으로 피부 검진 받기
- 물을 자주 마셔서 피부에 불필요한 각질이 쌓이는 걸 없애주자.
- 비타민 C가 많이 들어 있는 과일을 먹으면 겨울에 기미나 주근깨가 더 진해지는 걸 방지한다.
- 미지근한 물로 세안하자. 뜨거운 물은 피부 수분을 빼앗아 갑니다.
- 세안을 지나치게 하면 피부 표면의 피지막이 벗겨지고, 수분 증발이 쉬워지니 보습이 강화된 세안제를 사용하자.
- 워터 스프레이로 피부에 수분을 주자. 외출할 때 워터 스프레이를 휴대하고 다니면서 건조할 때마다 뿌려주자.
- 기초 화장품을 자주 바르자. 아침에 한꺼번에 많이 발라주기보다는 하루에 여러 번 자주 발라주는 것이 좋다.
- 실내 온도를 20도로 유지하고, 습도를 40~50% 정도 유지하는 것이 피부 건강에 좋아요.
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